モデル直伝 脚やせ

憧れのモデル美脚は1日にしてならず。

ジムに通う前に日常を見直すべし！

その１
『日常生活で消費するカロリー量を上げる』

1日の消費エネルギーの２～３割は日常生活の中で何気なく消費しているカロリーなのです。
ここに注目し、この何気ない消費カロリーを意識して増やすことで、
自然とスリムボディをみにつけるべし。

ごくごく基本なんだけど、これを日常化できるかどうかが、
痩せやすい体にしたり、痩せた体を維持するのにとっても大事

と、言うわけで、美脚を目指すなら明日からは・・・

日常生活において歩くことを意識する。

エスカレーターやエレベーターは使わない。
時間に余裕があれば1駅手前で降りてみる。
慣れてきたら、階段は1段抜かしで登る・・・など

カロリーの消費は日常のあらゆるところに隠れてます。

意識改革しましょう！

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